ハブにハグをしようぜよ！日記

今日は晴れたり雷が鳴ったりして大変ですよね。そんな中今日のご飯はダイエット中なので軽めにしたのですが、とんかつ定食にしてしまいました。やはり抜け毛や薄毛がダイエットをしていたら気になったので食事はしっかり食べようと思います。

そういえば、減量中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がコツです。ところで、せっかく強化した筋肉を分解しないために、ボクササイズなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。

もう少し暖かくなってきたら運動して行こうと考えています。そうすれば体重は減りそうですね。

太りすぎ脱却の容易な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとした要となります。最近話題のダイエットサプリには、非常に実に多くの種類があって、その効用もいろいろです。カット系のダイエット栄養補助食品の特徴は油脂や糖分を身体の中に吸収されるのを防ぐことですので、徐々に痩せていきます。やはり低脂分の食べものでカロリーをコントロールするのがお腹の引き締めには良いと思われます。

食事を我慢するか、運動を頑張るかの選択だけれど、運動を頑張ろうと考えています。そうすれば脂肪もしっかり燃焼しそうなので良いですよね。

流行の岩盤浴は、寝ているだけで脂が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の機能が活発になります。代謝がサポートされれば脂肪が燃え、さらに体の中が温まるといった高燃焼サイクルができ、シェイプアップしやすいからだになっていくのです。オグラ式腕組みダイエットは、ウエストなどの気になる部位を意識したポーズですので、いつでもどこでも簡単にできるダイエット手法です。

今日はこれから外回りなので晴れて良かったです。雨が降ると結構濡れるし面倒なんですよね。


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