ハブにハグをしようぜよ！日記

結構継続して取り組む事が好きなのですが、ハマるとそうなんですよね。つまんないと飽きると思いますが結構みんなそうなんだよね。つまらない事を継続できるって凄いです。弱点克服とつまらない事はちがうけどね。

ところで、ラジオ体操のメリットは、規則正しい生活習慣の持続と適度な運動効果ですから、体にいいダイエットにピッタリです。毎日できるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、可能なら背筋をのばして座ることを維持したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、難儀なジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。

最近柔軟性を強化しようと思っていてストレッチと風呂場で足をマッサージしている。胸の筋肉のストレッチもしているのだけれど結構いい感じに柔らかくなってきましたね。今後も楽しみな感じだけど寒いと柔軟性も低下しやすいんですよね。


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