ハブにハグをしようぜよ！日記

最近では酵素ドリンクがプチ人気ですね。青パパイヤとか、アサイー・ノニ・サジーなどマニアックなフルーツが増えてきてますよね。私は断トツでミドリムシ。植物性と動物性の２つの良い所があるそうです。

毎日料理を作るのはハードなのですが、極力外食はしないように注意しています。先輩はいま中年期なので無理な痩身はできないようで、栄養補助食品で少しずつ太りすぎを解消していきたいみたいです。

ラクトフェリンが人気が出たと思ったら乳酸菌のスキンケアが人気でヤクルトからも出ていますよね。コラーゲンドリンク飲んでファンデのトーンも明るくなったし健康的。冬にこの調子なので夏はバリバリだね！

無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすいカラダに変わります。とても簡単だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。ウォーキングダイエットは手軽ですがそれでも大変なので続けられないというひとは、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツです。近頃評判のベリーダンスは、お腹を中心にヒップなどの筋肉を細かく動かす体操です。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まった身体を手にして下さい。

シャンプーは最近気を使っていて無添加な物を使用していますが、うるおってというアミノ酸系のシャンプーを使っています。植物由来で結構いいです。

ふくらはぎは、相当むくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかがキーポイントなのですが、やはりたまに揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。

ハイドロキノンの化粧品は肌に刺激が強いので敏感肌の人とかはアスタキサンチン系などがいいのかもしれませんね。


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