ハブにハグをしようぜよ！日記

今日のダイエットは置き換えダイエットと筋トレでした。今結構お腹がすいています。何か食べようと考えたりしてますが、我慢しますよ。

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部分をベルトを使って締めながら行う運動で、簡単な無酸素エクササイズで、筋力をアップさせることができるのです。ボクシング体操はある程度続けていけば体脂肪も落ちますし、なんといっても体が美麗に引き締まり、リバウンドの解決にもつながります。

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。最適な痩せ方は、少ない努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。

最近気をつけていることは、毎日立っているときはできるだけ爪先立ちでいるようにしていることです。おしりのポイントをキュッと閉めて内股の筋肉向上させるように意識してみるのがポイントです。私の周りには、手軽な体操とエアロバイク4分と食事制限で6ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。けど手軽ではないですよね。大変なスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。加圧トレーニングはダイエットも人気が出ていて定着する様子がありますね。


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