ハブにハグをしようぜよ！日記

最近リバウンドが少ないダイエットにはまり中です。だけどちょっと大変ですけどね。激しい運動をすると無酸素運動になるので、脂肪が燃焼しないから細くダイエットできないらしいです。

無酸素運動は、筋肉が体内の糖をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖分が燃焼されやすいボディに変わります。肥満解消といえばストレスがたまりがちで大変な感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効能があり、体に良いエクササイズで食欲の調整も限定的でいいのです。リバウンドが少ないダイエットを行う事ができます。

意外なシェイプアップ素材は、水です。ダイエットで重要なコレステロールを排出するのです。中年期には食事制限による無理なダイエットは極力やらないほうが後々の体格維持にはつぼです。おもいっきりテレビでも度々紹介されたスキムヨーグルトとバナナは減量だけでなく健康維持にも不可欠な食べものなのです。こんにゃくやおから等の油脂がほとんどなくローカロリーな食品を使って健康的な食を多めに摂取するようにすると楽です。

朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。私の先輩は体格が本当によくても、体質改善とか健康目的で食べ物には注意して耳つぼダイエットしているんです。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。美しい体格も大事ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。肥満なんか怖いし。


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