ハブにハグをしようぜよ！日記

無酸素運動は体力もつくので良いですよね？
やっぱりダイエットはバランス良く行わないといけないですよね？
って事はバランス能力も大事なんでしょうか？

無酸素運動は、筋肉が体内の糖質をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖が消費されやすいボディに変わります。ひそかにフラフープでの減量が流行です。フラフープを回すことによりボディの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、ぜい肉燃焼をサポートして痩せやすい体質になります。パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズに筋力トレーニングの利点を加えています。筋肉少なめで太りすぎ体型のかたほど効用が現れやすいです。

後輩の話によると体操はできるだけ空腹時がオススメです。胃に食べ物がないとボディに蓄積した脂肪を燃焼していくそうです。今朝はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。

脂肪と糖分が微量の食べ物で手軽にカロリーをコントロールして、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。一昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を継続できるような気がします。 7ヶ月後はキャベツとバナナのサラダでマイナス３キロを希望としています。ちなみにかぶなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なので嬉しいです。


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